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アイス代わりに。「冷凍ヨーグルト」がダイエットにも効果あり！？
アイスの代わりに、タンパク質も摂れて低カロとか…ヨーグルト最高！
ヨーグルトを冷凍させるのが流行ってるらしい
凍らせるだけでヘルシースイーツに！
ヘルシーでダイエット中にもおすすめな冷凍ヨーグルト
栄養価も高く、腸内環境を整えてくれるので美肌効果も☺！
アイス、おやつの置き換えにめっちゃ良さそう
アイスってカロリーまじで高い…
クリーム系のアイスはどうしても高カロになってしまう
アイスのカロリー（高脂肪、乳脂肪12%）100gあたり212Kcal
その分、ヨーグルトは低カロ♪
カロリーの違いに驚き( ﾟдﾟ)
ヨーグルトのカロリー100gあたり62Kcal
ヨーグルトは乳製品なので、“たんぱく質”と“カルシウム”が多く含まれており、また、脂肪燃焼を促す“ビタミンB2”も豊富
しかも、ダイエットにピッタリの食べ物！
でも、乳酸菌とか死んじゃうんじゃ…
凍らせて大丈夫なんだろうか(*_*)？
乳酸菌は、冷凍することで生きた菌の数は減少しますが、死滅することはない
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冷凍ヨーグルトを食べるなら
30分冷凍しておけば、食べごろに！
スプーンでサクサク崩せるくらいがベスト
お風呂に入る前に冷凍庫から取り出しておけば、上がったあとに食べごろのアイスの出来上がり
スプーン刺して凍らせる派も
スプーンや、割り箸を刺しておくのも便利
アレンジをするのも楽しそう♪
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タンパク質&美肌狙いなら「フローズンヨーグルトバーク」
・ギリシャヨーグルト…200g
・はちみつ…大さじ1くらい
・ラズベリー…10個
・いちご…6個
・細切りココナッツ…25g
材料をボールに入れて混ぜ合わせたら、容器に薄く長仕入れ、冷凍庫で3時間程度冷し固めるだけ
出典まるでチョコバーのよう♡海外のヘルシー志向女子に人気"ヨーグルトバーク"の作り方 | by.S
ベリー類は美肌に効果があります。ココナッツと組み合わせることで最強のビューティーメニューに
出典低カロリーで美肌効果も！「フローズンヨーグルトバーク」の作り方 - ライブドアニュース
Team BERRIES n CREAM FROZEN YOGURT BARK 4 the long weekend recover! Vitamin rich antioxidantsfb.com/wavesncraves pic.twitter.com/Ng3eaS0tdT
Frozen yogurt bark #jcpportraitspic.twitter.com/ZaqlWvEB35
Last recipe!! Protein frozen yogurt bark! #springfeverpic.twitter.com/sI8nXKKj2R
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プロテイン混ぜて作るレシピも！
美肌成分たっぷり「キャロットフラペチーノ」
人参ジュース50ｇ
冷凍ヨーグルト50ｇ
豆乳50ｃｃ
人参素材のジュースを冷やし固め、ヨーグルトは冷凍庫に入れて冷やし固め、豆乳をミキサーに入れて撹拌します。
ダイエットに効果的「りんゴーヤスムージー」
冷凍ゴーヤスライス50ｇ
冷凍ヨーグルト50ｇ
りんごジュース50ｃｃ
レモン汁小さじ1
蜂蜜（お好みで）小さじ1
ヨーグルトを冷凍して、ミキサーに材料全てを入れてフラッシュしながら5～10秒シャリシャリ感が残るくらいまで撹拌
キャッロット＆オレンジ 【材料】 人参60g オレンジ果汁100cc ※オレンジ果汁100%ジュースでもOK 【作り方】 ミキサーに材料を入れて混ぜるだけ。 ※トッピングに冷凍ヨーグルトを加えました
ヨーグルトと好きなドライフルーツを混ぜて
ヨーグルトにイチゴを入れて凍らせたら美味しそう
水切りヨーグルトとバナナとブルーベリを入れて凍らせたもの。
ヨーグルトアイス 【材料】苺味のヨーグルト1個80g位・生クリーム100cc・砂糖大さじ1/2・レモン汁小さじ1【作り方】生クリームに砂糖を加えツノをたてる②ヨーグルトを加え冷凍庫で冷やす③2〜3回混ぜて空気を入れて固まれば完成
【黒糖バナナアイスクリーム】だぜ！ バナナ2本 生クリーム100cc ヨーグルト100cc 粉末黒糖30g レモン汁大さじ1 バナナはフォーク等で粗く潰し、他の材料とよく混ぜ蓋の出来る容器で冷凍。
のむヨーグルトを凍らせて食べたら…びっくりするくらい美味かった！！
暑い日といえば”アイスクリーム”が食べたくなるけど、ヨーグルトなら美味しいのに低カロリーでヘルシーなのがうれしいですよね。
少しだけ凍らせるってのもアリです
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アイス代わりに。「冷凍ヨーグルト」がダイエットにも効果あり！？
アイスの代わりに、タンパク質も摂れて低カロとか…ヨーグルト最高！
ヨーグルトを冷凍させるのが流行ってるらしい
凍らせるだけでヘルシースイーツに！
ヘルシーでダイエット中にもおすすめな冷凍ヨーグルト
栄養価も高く、腸内環境を整えてくれるので美肌効果も☺！
アイス、おやつの置き換えにめっちゃ良さそう
アイスってカロリーまじで高い…
クリーム系のアイスはどうしても高カロになってしまう
アイスのカロリー（高脂肪、乳脂肪12%）100gあたり212Kcal
その分、ヨーグルトは低カロ♪
カロリーの違いに驚き( ﾟдﾟ)
ヨーグルトのカロリー100gあたり62Kcal
ヨーグルトは乳製品なので、“たんぱく質”と“カルシウム”が多く含まれており、また、脂肪燃焼を促す“ビタミンB2”も豊富
しかも、ダイエットにピッタリの食べ物！
でも、乳酸菌とか死んじゃうんじゃ…
凍らせて大丈夫なんだろうか(*_*)？
乳酸菌は、冷凍することで生きた菌の数は減少しますが、死滅することはない
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冷凍ヨーグルトを食べるなら
30分冷凍しておけば、食べごろに！
スプーンでサクサク崩せるくらいがベスト
お風呂に入る前に冷凍庫から取り出しておけば、上がったあとに食べごろのアイスの出来上がり
スプーン刺して凍らせる派も
スプーンや、割り箸を刺しておくのも便利
アレンジをするのも楽しそう♪
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タンパク質&美肌狙いなら「フローズンヨーグルトバーク」
・ギリシャヨーグルト…200g
・はちみつ…大さじ1くらい
・ラズベリー…10個
・いちご…6個
・細切りココナッツ…25g
材料をボールに入れて混ぜ合わせたら、容器に薄く長仕入れ、冷凍庫で3時間程度冷し固めるだけ
出典まるでチョコバーのよう♡海外のヘルシー志向女子に人気"ヨーグルトバーク"の作り方 | by.S
ベリー類は美肌に効果があります。ココナッツと組み合わせることで最強のビューティーメニューに
出典低カロリーで美肌効果も！「フローズンヨーグルトバーク」の作り方 - ライブドアニュース
Team BERRIES n CREAM FROZEN YOGURT BARK 4 the long weekend recover! Vitamin rich antioxidantsfb.com/wavesncraves pic.twitter.com/Ng3eaS0tdT
Frozen yogurt bark #jcpportraitspic.twitter.com/ZaqlWvEB35
Last recipe!! Protein frozen yogurt bark! #springfeverpic.twitter.com/sI8nXKKj2R
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プロテイン混ぜて作るレシピも！
美肌成分たっぷり「キャロットフラペチーノ」
人参ジュース50ｇ
冷凍ヨーグルト50ｇ
豆乳50ｃｃ
人参素材のジュースを冷やし固め、ヨーグルトは冷凍庫に入れて冷やし固め、豆乳をミキサーに入れて撹拌します。
ダイエットに効果的「りんゴーヤスムージー」
冷凍ゴーヤスライス50ｇ
冷凍ヨーグルト50ｇ
りんごジュース50ｃｃ
レモン汁小さじ1
蜂蜜（お好みで）小さじ1
ヨーグルトを冷凍して、ミキサーに材料全てを入れてフラッシュしながら5～10秒シャリシャリ感が残るくらいまで撹拌
キャッロット＆オレンジ 【材料】 人参60g オレンジ果汁100cc ※オレンジ果汁100%ジュースでもOK 【作り方】 ミキサーに材料を入れて混ぜるだけ。 ※トッピングに冷凍ヨーグルトを加えました
ヨーグルトと好きなドライフルーツを混ぜて
ヨーグルトにイチゴを入れて凍らせたら美味しそう
水切りヨーグルトとバナナとブルーベリを入れて凍らせたもの。
蜂蜜とブルーベリーソース。
ヨーグルト凍らせて削って、かき氷作ってみた！
夏らしく、水切りしたヨーグルトを凍らせて、フローズンヨーグルと！ レモンバームと甘夏のジャムぞえ！
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いちごワンパックすり潰してヨーグルト混ぜて凍らせた。 原価500円。
ヨーグルト凍らせて削って、かき氷作ってみた！
夏らしく、水切りしたヨーグルトを凍らせて、フローズンヨーグルと！ レモンバームと甘夏のジャムぞえ！
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いちごワンパックすり潰してヨーグルト混ぜて凍らせた。 原価500円。
ヨーグルトアイス 【材料】苺味のヨーグルト1個80g位・生クリーム100cc・砂糖大さじ1/2・レモン汁小さじ1【作り方】生クリームに砂糖を加えツノをたてる②ヨーグルトを加え冷凍庫で冷やす③2〜3回混ぜて空気を入れて固まれば完成
【黒糖バナナアイスクリーム】だぜ！ バナナ2本 生クリーム100cc ヨーグルト100cc 粉末黒糖30g レモン汁大さじ1 バナナはフォーク等で粗く潰し、他の材料とよく混ぜ蓋の出来る容器で冷凍。
のむヨーグルトを凍らせて食べたら…びっくりするくらい美味かった！！
暑い日といえば”アイスクリーム”が食べたくなるけど、ヨーグルトなら美味しいのに低カロリーでヘルシーなのがうれしいですよね。
少しだけ凍らせるってのもアリです
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