5月病、梅雨時期に効果的。 憂鬱な朝に効く食べ物を使ったトースト

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5月病、梅雨時期に効果的。　憂鬱な朝に効く食べ物を使ったトースト


毎朝の食生活から気持ちを改善しませんか。





バナナトースト


切ったバナナをパンに並べ、はちみつとシナモンパウダーをかけて焼きます。


バナナには、精神を安定させ、睡眠作用がある「セロトニン」の原料となる「トリプトファン」という物質が豊富に含まれていることが知られています。


出典うつに効く食べ物・食事: バナナでうつ病改善



セロトニンを増やす一番の食材はバナナです


出典【セロトニン】を増やす【食べ物】とは? - けんけんのカレーな鬱うつ日記 - Yahoo!ブログ



バナナには、トリプファンをセトロニンに変える補助をするビタミンB6やマグネシウムなども豊富に含まれています。







出典winegohan.seesaa.net


バナナとピーナッツのトースト


バナナを並べる前に、パンにピーナッツバターを塗ったバナナトーストです。


うつ病の人では、特にビタミン・ミネラルの不足が大きいようです。それらの摂取に注意を払うことが大切です。
V.B1･･･チアミン：ビール酵母や米ぬか・ピーナッツ・豚肉など


出典健康情報サイトＮＭＮ 健康食生活 摂食障害に良い食事法


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出典item.rakuten.co.jp


レバーペーストのトースト


レバーペースト（レバーパテ）は、バゲットでなくともトーストした食パンに合わせて食べても美味しいです。


レバーはうつ病に大きな効果を期待できる食材と言えるでしょう。


出典うつ病の薬を飲まないで食事で治すブログ: うつ病に効くレバー



アミノ酸をはじめ、葉酸やビタミンB6やビタミンB12といった効果的な栄養素がたっぷり含まれています。







出典kawaru.jp


チーズトースト


プロセスチーズを乗せて焼くだけ。


食品中に含まれるトリプトファンの量
プロセスチーズ 291mg（食品 100 g あたり）


出典トリプトファン - Wikipedia



バナナなどと比較しても、多く含まれていると言えます。


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出典recipe.rakuten.co.jp


豆腐とチーズのトースト


豆腐にマヨネーズや粉チーズなどをぐちゃぐちゃに混ぜたものをパンに載せ、とろけるチーズをかぶせてトーストします。







出典cookpad.com


味噌で納豆チーズトースト


味噌、はちみつ、納豆を混ぜてパンに塗り、チーズを乗せて焼きます。


トリプトファンは、こんな食べ物に含まれています。
・豆製品・・・豆腐、納豆、大豆、味噌


出典眠気、ストレスが簡単にとれる! 幸せ物質「セロトニン」の増やし方(ウレぴあ総研) - goo ニュース


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出典cookpad.com


ヨーグルトトースト


パンにヨーグルト（水切り不要）を塗り、はちみつとレモン果汁少々をかけてトーストします。
しっとり＆さっぱりして美味しいです。


イギリスのニュースサイトMail Onlineによると、実はヨーグルトに見られる細菌がうつ病を食い止める働きがあるというのです。


出典驚くべきことにヨーグルトはうつ病治療に有効だった!? | 美レンジャー








出典cookpad.com


鮭フレークのトースト


マーガリンを塗ったパンに鮭フレークを載せ、マヨネーズをかけてトーストします。


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出典nanapi.jp


サバ缶のトースト


さばの水煮缶とマヨネーズを和え、パンに乗せて焼きます。


気持ちが元気になる栄養素（その１）：オメガ３必須脂肪酸…青魚を食べましょう。


出典うつ病　食事｜気持ちが元気になる食べ物♪



オメガ3必須脂肪酸は特に鮭やいわし、さば等の魚に多く含まれていて、それらを多く食べる国や地域ではうつになる率が低いというリサーチ結果も出ています。







出典www.shonan-seniorlife.com


菜の花のトースト


チンした菜の花と茹で卵をパンに乗せ、チーズをかけてトーストします。


葉酸はレバーのほか、菜の花、モロヘイヤ、春菊など線の濃い野菜に多いです。


出典うつ病　-　健康マトリックス



葉酸は、トリプトファンからセトロニンを作る際に用いられる物質です。


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【貴方は見分けられる？】 絵画11点 コレは幼児の描いたモノ？それともプロの描いたもの？

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【貴方は見分けられる？】　絵画11点　コレは幼児の描いたモノ？それともプロの描いたもの？

BKWellcome



2005年に、米・ABCNewsが美術家達、美術史の専門家達にクイズを出した時の問題。方やれっきとしたモダンアート、かたや4歳児に描かせたモノ。彼らのほとんどが、まともに答えられなかったという・・・。





1




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正解
1＝4歳児
2＝モダンアート
3＝4歳児
4＝4歳児
5＝モダンアート
6＝モダンアート
7＝4歳児
8＝4歳児
9＝4歳児
10＝モダンアート
11＝4歳児




tutsplus


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Tasha Mowery

歴史美術を専攻してた俺は、やっぱり他人を見下してるだけの美術家気取りだった事が判明した・・・。しかしもっとウザいのは、違いも解らんクセして、平気な顔して美術を批評してる輩たちがいるって事。確かに好き嫌いが有るのは認める。でも、プロと幼児の違いくらいは解ってくれても良いんじゃないのかな？



James Thomas

5点。
でもアレでしょ、モダンアートってのは「子供の雑多な創造性」から「大人のモノの見方」への再認識みたいなのがテーマなんでしょ？だったら両者が似ててもなんらオカシクはないわな。



>>James Thomas
Eb Mid
子供には、大人ほどの創造性は備わってはいない。
ただのバカ。
よって、モダンアートは馬鹿を表現してるだけ。



>>Eb Mid
Jessica Schyff
ヒドイwww



Alice Beberman Chute

いやホントに抽象画家ってのは、子供時代に遡っていこうとしてるだけでしょ。



Mayra Gianella Garcia

3点。
こんなもん解りようが無い。
解ろうとも思わない。



Ed Askew

これは作品の一部分を抜き取ってるんだろ？
それじゃあ、実際はどんなものかなんて解らないよ。
やっぱ、全体像を見てみないとさ。



>>Ed Askew
Nicole Gilbert

だよね。



Rick Webster

コレは好きだぞ。
つ


自分の心の目で、描いた人の人物像が浮かぶよ・・・。
コレは怪物だ。向かって左に怪物が口をあんぐりと開けている姿が見て取れるね・・・。


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AmyMH
7点。



S H
6点。
子供達の絵の方が良かった。



Erika Mirecki

殆ど正解出来たよ。
で、「子供が欲しいなっ」思った。
子供達の絵の方が、芸術家のなんかよりもずっと素敵なんだもん。



Tim Kleinhenz

実際、子供の描いた絵の方がバランス取れてるしw
訴求力も高い。



Biblioklept
自分は子供の絵にゾッとした・・・。
ソシオパスの子供達・・・コワッ＞＜；
偉大な芸術家って、みんな精神的におかしな人ばかりじゃん。ゴッホの有名な作品の幾つかだって、彼がサン＝ポール・ド・モゾル修道院にいた時のモノだし。



Rebecca Mitchell Hawley

全問正解っ＞＜ｖ



Megan Elizabeth

8点だった。
普段は全部判別出来るんだけど・・・。
抽象画が好きだったから。



Samy Rovics

7点。
でもさ、こういう絵をみながらさ、思考の90％は「芸術だなあ・・・」と思いつつも、残りの10％は「なんっでこんなくだらんモンに金を払うんだっ？」って感じだよね。



annu2
ナチスとかでやった事とか無いのかな？
モダンアートと精神病患者の描いた絵のクイズとか。



ChuckNorrisSayWhat
モダンアート＝「昔は描けたんだけど・・・(｀･ω･´)」+「いや、描けてなかったよ(´･ω･｀)」

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【画像】男と女の違いを的確に表現した画像ｗｗｗｗｗｗ

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【画像】男と女の違いを的確に表現した画像ｗｗｗｗｗｗ



1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ： 2015/10/25(日) 20:55:17.040 ID:qXC1oApgp.net

引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1445774117/


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2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ： 2015/10/25(日) 20:55:59.011 ID:FwVJd64a0.net


これすき





3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ： 2015/10/25(日) 20:57:15.265 ID:NpmNMRlP0.net


白人はドラゴンボールのアニメなんて見ない
ハイ論破





4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ： 2015/10/25(日) 20:58:25.704 ID:FTdXXMDw0.net


まーた偏見か
男女にそこまで差なんてねーよ
論理的な女がいれば感情的な男もいる






7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ： 2015/10/25(日) 20:59:50.206 ID:3ljhvuGC0.net


1枚目と2枚目がいいね






8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ： 2015/10/25(日) 21:00:52.912 ID:MVJH3q+Pp.net


デスクトップは男でもごちゃごちゃしてるやつはいるけどな






9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ： 2015/10/25(日) 21:01:23.227 ID:31bCw1Po0.net


僕２７歳だけど確かにドラゴンボール見るわ漫画だけど







10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ： 2015/10/25(日) 21:03:35.657 ID:AcWEXgKAM.net


三枚目はスカイリムの探索ルートとセットにしないと



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11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ： 2015/10/25(日) 21:03:35.770 ID:RPDQfK1e0.net













12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ： 2015/10/25(日) 21:16:25.490 ID:+nQjLU1M0.net


テレビとデスクトップはまんこだわ
3番に関してはゲームな真逆だろ






5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ： 2015/10/25(日) 20:59:01.576 ID:jfZhTHhna.net


馬鹿にしてるのはどっちなん？
男の俺は女を馬鹿にしてるように見える

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